【厳選】低カロリーなおつまみとお菓子おすすめ人気ランキング10選！メリットやコスパ最強製品も【2025年最新版】

おつまみ専門店のつまみ蔵が提供するつまみ蔵 訳あり 姿焼きたこ 低カロリーは、低カロリーなおやつやおつまみを探している方に最適な一品です。

ベトナム近海で漁獲されたタコを程よい甘さで味付けし、国内工場でじっくり焙焼・プレスすることで、タコ本来の旨みを凝縮しています。

最大の特徴は弾力のある噛み応えで、一般的なイカの干物やジャーキーとは一味違う食感を楽しめます。
よく噛んで食べることで、顎の筋力トレーニングや唾液の分泌促進にもつながるため、美味しさだけでなく健康面にも配慮したい方におすすめです。

製造過程で頭がとれてしまった規格外品などがミックスされた「訳あり」ですが、味や品質には問題ございません。
また、着色料や保存料などの添加物は不使用で、タコに豊富なタウリンが白い粉となって表面に出ることがありますが、品質には影響ありませんのでご安心ください。

甘めの味付けとタコ独特の珍味は、お酒のおつまみとしてはもちろん、お子様のおやつにもぴったりです。
細かく切ってご飯と一緒に炊けば、風味豊かなタコ飯としても美味しくお召し上がりいただけます。
200グラム入りのパックで、タコならではの珍味を存分にご堪能ください。

低カロリーなおつまみやお菓子をお探しの方におすすめなのが、博屋の「国産 パリパリ昆布チップス」です。

こちらは厳選された国産昆布を100使用し、素材本来の旨味と栄養をそのまま活かした自然食品です。

独自製法によって実現したサクッとした軽いパリパリ食感が特徴的で、噛めば噛むほど磯の香りと昆布の豊かな旨味が口の中に広がります。甘さ控えめで上品な味わいは、大人の嗜好品としてお酒のお供はもちろん、ティータイムのおやつにも最適です。

さらに、健康を気遣う方にも嬉しい一品です。昆布が持つミネラルやカルシウムが豊富に含まれており、食物繊維も手軽に摂取できる栄養価の高いスナックです。

バッグ型のパッケージには便利なチャックが付いているため、開封後も湿気にくく、いつでも新鮮でパリパリとした食感をお楽しみいただけます。国産素材と製法にこだわった安心感のある日本の味をぜひご賞味ください。

ブランド「カルイット」のカルイット こんにゃくせんべい 低脂質低糖質は、ダイエット中にカロリーを気にせず楽しめる、理想的なおつまみ・お菓子です。

このおせんべいは、板こんにゃく約１丁分を独自の特許取得製法で加工し、驚くほどサクサクとした食感を実現しています。
植物繊維が豊富な上に、低カロリー、低糖質、低脂質、コレステロールゼロという、非常にヘルシーな設計が魅力で、安心の国内生産です。

ダイエット中のおやつとしてはもちろん、ビールやお酒のおつまみとしても最適で、様々なシーンで活躍します。
味は和風、韓国のり、コンソメ、ハーブ＆ビネガー、梅こんぶ、わさび味の選べる６種類のフレーバーが各３袋、合計１８袋入っているため、飽きずに毎日楽しむことができます。

特製オリジナルコースターも付いてくるので、お好きなドリンクと一緒にお楽しみください。
ご自身用だけでなく、健康を気遣う方へのプチギフトとしても喜ばれるでしょう。

アスザックフーズの「かむこん」は、味付けした国産蒟蒻をそのまま乾燥させて作った、新感覚の“噛む”おやつです。
グミでもガムでもない、ちょっと硬いむっちりとした弾力のある噛みごこちが特徴で、よく噛むことで満足感が得られます。

記事テーマである低カロリーなおやつをお探しの方に最適で、1袋（11g）あたりたったの34kcalです。
これは、一般的なミルクチョコレートの約半分という驚きのカロリー設計で、小腹が空いた時でも罪悪感なくお召し上がりいただけます。

さらに、こんにゃく由来のグルコシルセラミド0.14mgと食物繊維1.36gも配合されており、3袋でレタス1玉分に相当する食物繊維を摂取可能です。
風味は、ジューシーな甘さのレッドグレープフルーツ味と、ほろ苦い酸味のグレープフルーツ味のチップをミックスした爽やかなグレープフルーツミックス味です。

手でつまんでも汚れないため、オフィスでの間食やお子様のおやつ、またダイエット中のお供やおつまみとしてもおすすめです。
食物繊維とセラミドを美味しく手軽に補給できるアスザックフーズの「かむこん」をぜひお試しください。

ブランドEBLIMから登場した「アーモンド小魚くるみ」は、
低カロリーを意識したおつまみやお菓子をお探しの方にぴったりの逸品です。

その名の通り、香ばしいアーモンドとくるみ、そしてカルシウム豊富な小魚をバランス良く組み合わせた、ミックスナッツ＆フィッシュです。
ナッツのカリッとした食感と、小魚のポリポリとした歯ごたえが絶妙で、素材本来の優しい風味を活かした自然な味わいとなっています。

小腹が空いた時や、夜の晩酌のお供に、罪悪感なく楽しめるのが最大の魅力です。
おやつとしてだけでなく、良質な脂質やミネラルを補給できるため、
健康的な間食として日々の食習慣に取り入れられます。

ご家族でたっぷり楽しめる500グラムの大容量パックなので、
日常のおやつとしてストックしておくのにも大変便利です。
オフィスでの間食や、お子さまのおやつ、登山やレジャーの携帯食としても活躍します。
美味しく手軽にヘルシーな食習慣を続けたい方へ、心からおすすめします。

Sunnyrexの「低カロリー ヘルシー こんにゃくおつまみ」は、低カロリーなおつまみやお菓子を探している方にぴったりの商品です。
こんにゃく特有のぷるぷる食感と、しっかり染み込んだ味わいがやみつきになる一品に仕上がっています。

このセットは、甘辛醤油味、梅味、ゆずブラックペッパー味、骨付き鳥味など、人気の6種フレーバーを1袋ずつ詰め合わせたお得なアソートです。
甘辛系からスパイシー系、さっぱり系まで気分に合わせて選べるため、「選ばなくていい、喜びのギフト」というブランドの想いを感じられるでしょう。

低カロリー・低脂質・低糖質でヘルシーなので、減量中のおやつや夜間の間食としても罪悪感なく楽しめます。
ビールやハイボール、日本酒など、さまざまなお酒のお供としても相性抜群です。

また、便利な個包装タイプのため、アウトドアのお供や仕事中の間食として持ち運びにも最適です。
噛みごたえもしっかりあるので、満足感を得ながらヘルシーな食生活をサポートしてくれます。

「うちの肴」が贈るうちの肴 さけるもんサーモンは、低カロリー志向の方にこそ試していただきたい、新感覚のヘルシーおつまみです。
魚由来のタンパク質を手軽に補給できる点が大きな魅力で、健康を意識しながらおつまみを楽しみたい方にぴったりです。
素材にはサーモンを使用しており、魚の旨味を凝縮させながらも、しっとりとした風味と食べ応えを実現しています。

最大の特徴は、商品名にもある「さける」食感です。
まるでチーズのように手で簡単に裂くことができ、食べる楽しさと満足感を両立させています。
一口サイズにちぎりながらゆっくりと味わうことで、小腹が空いた時や晩酌の時間をより豊かにしてくれるでしょう。

個包装の1袋入りなので、開封後すぐに食べきれる使い勝手の良さもポイントです。
お酒のお供としてはもちろん、仕事の合間の軽食や、お子様のおやつとしてもおすすめです。
低カロリーでありながら本格的なおつまみとして、様々なシーンで活躍する「うちの肴」の自信作をぜひお試しください。

おつまみやおやつを選ぶ際に、ヘルシーさを意識されている方におすすめなのが、「バリ勝男クン かつおぶしチップス」です。
この商品は、かつお削り節を主原料としたチップスで、風味豊かなかつおぶしチップとピーナッツを組み合わせたユニークな食感が特徴です。

かつおの旨みが凝縮されているため、満足感がありながらも、罪悪感の少ないおやつやおつまみとして楽しめます。

内容は17gの食べきりサイズが６袋セットになっており、カロリーコントロールがしやすく、持ち運びにも便利です。
生姜醤油味、一味醤油味、チーズ味、ゆず味の４種類のバラエティ豊かな風味が詰まっているため、飽きずに楽しめます。

晩酌のお供としてはもちろん、オフィスでの小腹満たしや、お子様のおやつにも適しています。
様々なシチュエーションで活躍する、魚介の旨みたっぷりのチップスをぜひお試しください。

Bihadaiz 国産有機ダイエットソイチップスは、
低カロリーなおつまみやお菓子をお探しの方にぴったりのヘルシーな大豆チップスです。
ブランドのBihadaizが、有機JAS認証の国産大豆を使い、
大豆本来の風味と栄養を大切にして作り上げています。

このソイチップスは有機JAS認証の国産大豆を100％使用しており、
保存料や着色料を使わないグルテンフリー製法で仕上げられているため、
安心して毎日の食生活に取り入れられます。
美容と健康をサポートする設計で、
たんぱく質、食物繊維、イソフラボンといった大豆の栄養をまるごと手軽に摂取できるのが魅力です。

製法はノンフライですが、味付けの風味を豊かにするためにオイルコーティングが施されています。
ダイエット中のおやつとしてはもちろん、
罪悪感なく楽しめる夜食やお酒のおつまみとしても最適です。

味わいは、プレーンや有機海塩に加え、無茶々園の青のりを使った「のり塩」、
那須高原今牧場の「山羊チーズ」など、バリエーション豊かです。
セットで食べ比べもできるため、飽きずに続けられます。
約20×15×2.5cmのコンパクトなパッケージは、
自宅用だけでなく、オフィスや外出先での間食にも持ち運びやすく便利です。

EBLIMの豆乳おから 糖質オフ ダイエットは、記事テーマである低カロリーなおつまみやお菓子に最適な一品です。

ヘルシーな豆乳おからを主原料にしているため、気になる糖質を抑えながら、おやつ時間を楽しむことができます。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるよう工夫されている点が大きな魅力です。

商品の形状は手軽に食べやすいスライス状となっています。
そのままポリポリと召し上がれるので、忙しい時の間食や、夜のリラックスタイムのお供にもぴったりです。

内容量は500グラムとたっぷり入っているため、毎日の食生活に継続して取り入れやすい点も嬉しいポイントです。
パッケージ重量も約0.52キログラムと扱いやすく、ご自宅だけでなく、オフィスでの小腹満たしや、お出かけのお供にも便利にお使いいただけます。

EBLIMのおからスライスで、無理なく美味しく、理想の食生活をサポートしてみてはいかがでしょうか。