「ジムや旅行先でもプロテインを手軽に飲みたい」「いろんな味を試してから大容量を買いたい」——そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。個包装タイプのプロテインは、計量の手間がなく、衛生的に持ち運べるのが大きなメリットです。
この記事では、日用品から食品まで幅広くリサーチしてきた監修者のもと、ベストハック編集部が主要メーカーの個包装プロテインを複数の観点から比較・検討しました。
最新の人気商品をランキング形式でご紹介しますので、自分にぴったりの一品をぜひ見つけてください。
この記事を監修した人
この記事はベストハック編集部のライターが執筆し、ベストハック 監修者・生活用品リサーチャーが監修しています。日用品から食品まで、日常をちょっと良くするモノを探すのが趣味。口コミやスペックを徹底比較して、ベストハック編集部と一緒に本当におすすめできる商品だけをお届けしています。
個包装のプロテインの選び方｜失敗しない3つのポイント
個包装のプロテインを選ぶ際に押さえておきたいポイントを、以下の表と合わせて解説します。
| 選ぶポイント | チェック内容 |
|---|---|
| たんぱく質の種類と含有量 | ホエイ・ソイなどの種類と、1食あたりのたんぱく質量を確認 |
| 携帯性と使い勝手 | 1包のサイズ・重さ、シェイカーの要不要をチェック |
| フレーバーとセット内容 | 味の種類が豊富か、飲み比べできるアソートかを確認 |
たんぱく質の種類と含有量
プロテインには大きく分けてホエイ（乳清由来）とソイ（大豆由来）があり、吸収スピードや飲み心地が異なります。ホエイは運動後の素早い補給に向いており、ソイは腹持ちが良く低カロリーなのが特徴です。
個人的にリピートしてるのは、1食あたり20g以上たんぱく質が摂れるものですね。含有量が少なすぎると効率が落ちるので、パッケージの成分表示は必ずチェックしてほしいポイントです。
携帯性と使い勝手
個包装プロテインの最大のメリットは持ち運びやすさです。1包の重さやサイズ感、シェイカーが必要かどうかは購入前に確認しておきましょう。スティックタイプなら水で直接飲めるものもあり、荷物を最小限にしたい方に向いています。
正直なところ、シェイカーを毎回洗うのが面倒な方にはスティックタイプが圧倒的に楽です。ジム通いの方にはケース付きのセットも便利ですよ。
フレーバーとセット内容
大容量を買って味が合わなかったという失敗を避けるために、複数フレーバーが入ったお試しセットがおすすめです。チョコやバニラなどの定番から、抹茶やフルーツ系まで幅広い選択肢があります。
編集部の中でも人気なのは、5種類以上のフレーバーが入ったアソートタイプ。毎日味を変えられると飽きずに続けやすいので、まずはお試しセットから入るのが失敗しないコツです。
個包装のプロテインおすすめ人気ランキング10選｜特徴とスペックを徹底比較
| 順位 | 商品名 | タグ | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 1 | ビーレジェンド ホエイプロテイン お試し12種セット | フレーバー豊富 | 12種類から自分好みの一杯が見つかる |
| 2 | VALX ホエイプロテイン 個包装 お試し 9種セット | お試し充実 | 9種の味をケース付きで手軽に持ち運べる |
| 3 | DNS プロテインホエイ100 スターターセット | シェイカー付き | 届いたその日から始められる入門セット |
| 4 | アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 | 超軽量スティック | シェイカー不要で場所を選ばず飲める |
| 5 | ザ・プロテインPREMIUM お試し6種セット | 高純度WPI | 余計なものを省いた本格派プロテイン |
| 6 | Naturecan ホエイプロテイン アソートパック | グラスフェッド原料 | 上質な素材と和フレーバーで差をつける |
| 7 | タンパクオトメ くつろぎアソート | 美容成分プラス | たんぱく質と一緒にキレイもサポート |
| 8 | uFit Soy Protein お試しセット | 無添加ソイ | 植物由来のやさしさで体にも環境にも配慮 |
| 9 | EZOBOLIC ホエイプロテイン WPC100% 個包装 | 北海道発プロ専門店 | こだわり抜いた濃厚チョコで毎日飽きない |
| 10 | VITAS ホエイプロテイン キウイ | 爽快キウイ味 | フルーツ感覚で飲めるリフレッシュ系 |
ここからは、個包装のプロテインの中から注目のモデルをランキング形式でご紹介します。それぞれの特徴を比較しながら、自分に合った一品を見つけてください。
ビーレジェンド ホエイプロテイン お試し12種セット
【フレーバー豊富】12種類から自分好みの一杯が見つかる
1食あたりたんぱく質約20g以上を摂取でき、ビタミンCとビタミンB6も配合。アミノ酸スコア100のホエイプロテインを100%使用しており、栄養面でも安心です。
水でもすっきり飲めるおいしさと溶けやすさに定評があり、プロテイン初心者の最初の一歩として選びやすいセットです。正直なところ、12種類も入っていると毎日どの味にしようか選ぶ楽しさがあって、飽きっぽい方にも続けやすいという印象です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（ホエイプロテイン） |
| 内容量 | 1回分×12袋 |
| たんぱく質（1食あたり） | 約20〜23g |
| フレーバー数 | 12種類 |
| 製造 | 国内製造 |
VALX ホエイプロテイン 個包装 お試し 9種セット
【お試し充実】9種の味をケース付きで手軽に持ち運べる
専用ケース付きなので持ち運びにも便利で、外出先でもスマートにたんぱく質を補給できます。溶けやすさと飲みやすさにもこだわり、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
フレーバーの種類が豊富なので、毎日違う味を楽しみながら無理なく続けられるのが魅力です。個人的にリピートしてるのはカフェオレやほうじ茶ラテなどの落ち着いた系統で、甘すぎないフレーバーが揃っているのが嬉しいポイントですね。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（ホエイプロテイン） |
| 内容量 | 個包装×9袋（ケース付き） |
| たんぱく質（1食あたり） | 約21〜22g |
| フレーバー数 | 9種類 |
| 製造 | 国内製造 |
DNS プロテインホエイ100 スターターセット
【シェイカー付き】届いたその日から始められる入門セット
1食あたりたんぱく質24gを含み、美味しさと栄養バランスを両立。プレミアムチョコレートやいちごミルクなど、どれもジュース感覚で飲みやすいと好評です。
個包装なのでジムや旅行にも持っていきやすく、味の好みを確認してからレギュラーサイズを選べるのも安心です。編集部の中でも人気なのはこのセットで、「プロテインって何から始めたらいいの？」という方への最初のおすすめとしてよく挙がります。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（ホエイプロテイン） |
| 内容量 | 35g×8袋＋シェイカー |
| たんぱく質（1食あたり） | 約24g |
| フレーバー数 | 8種類 |
| 製造 | 国内GMP認定工場 |
アミノバイタル アミノプロテイン レモン味
【超軽量スティック】シェイカー不要で場所を選ばず飲める
1本わずか4.5gという超軽量設計で、水と一緒にそのまま飲めるためシェイカーも計量も不要。レモン味ですっきりとした飲み口なので、ミルク系が苦手な方にも好まれています。
アミノ酸スコア100で、18kcalと低カロリー。携帯性を最優先したい方にとって心強い選択肢です。正直なところ、1本4.5gという手軽さは他にはない強みで、カバンに数本忍ばせておけるのが非常に便利という印象です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | ホエイプロテイン＋EAA |
| 内容量 | 4.5g×30本 |
| たんぱく質（1食あたり） | 4.0g |
| フレーバー数 | 1種類（レモン味） |
| 製造 | 国内製造（味の素） |
ザ・プロテインPREMIUM お試し6種セット
【高純度WPI】余計なものを省いた本格派プロテイン
人工甘味料・着色料不使用で、吸収率の良い卵白ペプチドも配合。バニラ・ベリー・いちご・チョコ・バナナ・無味の6種類が各3包ずつ入ったお試しセットで、しっかり飲み比べが可能です。
素材と製法にこだわった本格志向のプロテインで、トレーニーはもちろん健康意識の高い方にも支持されています。スペックを見比べると、WPI製法で人工甘味料不使用という組み合わせは意外と少なく、成分にこだわりたい方にとっては見逃せないモデルです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPI（ホエイプロテインアイソレート） |
| 内容量 | 個包装×18包（6種×各3包） |
| たんぱく質（1食あたり） | 約24g |
| フレーバー数 | 6種類 |
| 製造 | 国内製造 |
Naturecan ホエイプロテイン アソートパック
【グラスフェッド原料】上質な素材と和フレーバーで差をつける
1食あたり約21gのたんぱく質を含み、使い切りの個包装で衛生面も安心。5種類のフレーバーが各2包ずつ入った30g×10包のセットで、しっかり飲み比べができます。
品質と味の両方にこだわりたい方にとって、ワンランク上の選択肢となるプロテインです。個人的にリピートしてるのは白桃ラッシーで、和フレーバーのプロテインは珍しいので、いつもと違う味を試したい方にもおすすめできます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（グラスフェッドホエイ） |
| 内容量 | 30g×10包 |
| たんぱく質（1食あたり） | 約21g |
| フレーバー数 | 5種類 |
| 製造 | 国内製造 |
タンパクオトメ くつろぎアソート
【美容成分プラス】たんぱく質と一緒にキレイもサポート
くつろぎアソートにはまろやかカカオ・なごみ抹茶・博多あまおうの3種が各5包ずつ入っており、1包15gと軽量で持ち運びにも便利です。羅漢果由来の甘味料を使用し、やさしい甘さに仕上がっています。
毎日味を変えて楽しめるので飽きにくく、プロテイン初心者の女性でも続けやすいのが大きな魅力です。正直なところ、美容成分もまとめて摂れるという設計は女性にとってかなり嬉しいポイントで、編集部の女性スタッフからも高い評価を得ています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | ホエイ＋ソイ Wプロテイン |
| 内容量 | 15g×15包（3種×各5包） |
| たんぱく質（1食あたり） | 約11g |
| フレーバー数 | 3種類 |
| 製造 | 国内製造 |
uFit Soy Protein お試しセット
【無添加ソイ】植物由来のやさしさで体にも環境にも配慮
大豆たんぱくを84%以上含有しており、低脂質・低糖質・低カロリーで健康的にたんぱく質を補給可能。溶けやすさにもこだわっており、水でもなめらかに仕上がります。
乳製品が苦手な方やヴィーガン志向の方にも対応できる、体にやさしい選択肢として注目されているプロテインです。添加物を気にする方が増えている中で、ここまでシンプルな成分設計のソイプロテインは貴重だと感じています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | ソイプロテイン |
| 内容量 | 25g×6袋 |
| たんぱく質（1食あたり） | 約21g |
| フレーバー数 | 6種類 |
| 製造 | 国内製造 |
EZOBOLIC ホエイプロテイン WPC100% 個包装
【北海道発プロ専門店】こだわり抜いた濃厚チョコで毎日飽きない
1食あたりたんぱく質25.2gを含み、アミノ酸スコア100。WPC80を主要原料としており、溶けやすさにも定評があります。ダマになりにくく、水でもしっかりおいしく飲めると評判です。
専門店ならではの品質と味へのこだわりが詰まった一品で、チョコレート味のプロテインを探している方にはぜひ試してほしいモデルです。正直なところ、プロテイン専門店が作るチョコ味はやはり一味違うという声が多く、チョコ好きには見逃せない存在です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（ホエイプロテイン） |
| 内容量 | 個包装（1食35g相当） |
| たんぱく質（1食あたり） | 25.2g |
| フレーバー数 | 1種類（チョコレート味） |
| 製造 | 国内製造（北海道発） |
VITAS ホエイプロテイン キウイ
【爽快キウイ味】フルーツ感覚で飲めるリフレッシュ系
水溶性食物繊維やビタミン類も配合されており、栄養バランスにも配慮。キウイの爽やかな酸味と甘さのバランスが良く、水で割ってもジュースのように飲めると好評です。
個包装タイプなら1食分ずつ持ち運べるので、ジムや職場での栄養補給にも最適。フルーツ系フレーバーが好きな方にはぜひ試してほしい一品です。キウイ味のプロテインは珍しいので、チョコやバニラに飽きたという方にとって新鮮な選択肢になるはずです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| タイプ | WPC（ホエイプロテイン） |
| 内容量 | 個包装（1食32g） |
| たんぱく質（1食あたり） | 約22g |
| フレーバー数 | 1種類（キウイ味） |
| 製造 | 国内製造 |
よくある質問｜個包装のプロテインについての疑問を解決
Q. 個包装プロテインと大容量タイプ、どちらがお得ですか？
1食あたりのコストで比較すると、大容量タイプの方が割安になるケースがほとんどです。ただし、味が合わなかったり飽きてしまうリスクを考えると、まずは個包装のお試しセットで好みを確認してから大容量に切り替えるのが賢い選択です。
Q. 個包装プロテインは飛行機に持ち込めますか？
国内線・国際線ともに、粉末状のプロテインは手荷物に入れて持ち込むことが可能です。ただし、国際線では量の制限がある場合もあるため、渡航先のルールを事前に確認しておくと安心です。個包装なら必要な分だけ持っていけるので、旅行との相性は抜群です。
Q. プロテインを飲むベストなタイミングはいつですか？
トレーニング直後30分以内がもっとも効率的とされていますが、朝食の補助や間食として摂るのも効果的です。大切なのは毎日継続して必要な量を摂ることなので、自分のライフスタイルに合ったタイミングで取り入れてみてください。
Q. ホエイとソイ、どちらを選べばいいですか？
運動後の素早いたんぱく質補給を重視するならホエイ、腹持ちの良さやカロリーの低さを重視するならソイがおすすめです。乳製品が苦手な方やヴィーガンの方にはソイが適しています。迷った場合は、両方試せるセットを選ぶのも一つの方法です。
まとめ｜個包装のプロテイン選びで迷ったら
個包装のプロテインは、持ち運びやすさと計量不要の手軽さが魅力で、ジムや旅行先、オフィスなどさまざまなシーンで活躍します。初めての方には複数フレーバーが試せるアソートセットが特におすすめです。
初心者やフレーバー重視の方にはビーレジェンド お試し12種セット、シェイカーまで揃えたい方にはDNS スターターセット、携帯性を最優先するならアミノバイタル アミノプロテインが有力候補です。
品質にこだわるならザ・プロテインPREMIUMのWPI製法、女性には美容成分入りのタンパクオトメ、無添加派にはuFit Soy Proteinもチェックしてみてください。
どれも個包装で気軽に試せるものばかりなので、まずは気になる一品から始めてみてはいかがでしょうか。自分にぴったりのプロテインが見つかれば、毎日のたんぱく質補給がぐっと楽しくなりますよ。
